دلم براتون تنگ شده بود🥺
کالری امروز۳۰۰۲❤
سلام بله منم در چالش یلدا بودم
بچه ها همه با جدیت پیش رفتن و همه هم اضافه کردن
من از ۴۷ رسیدم به ۵۷ ولی خوب الان ۲ کیلو کم کردم
فکرشم نمیکنی با حتی ۱۰ کیلو چقدر سایزت تغییر میکنه
ولی خوب بازم خیلی لاغرم حداق ۱۰ کیلو میخوام
دوست دارم بین ۶۵ تا ۷۰ بشم
خسته شدم از لاغر بودن
همش تو جمع احساس خجالت میکنم
حالا خوبه چندسال بود کرونا بود از عروسیا راحت بودیم
ولی فکرشو بکنید مثلا بخواید برید مجلسی چیزی یا مثلا استخر آدم خجالت میکشه
من این حسو داشتم و شروع کردم
خداکنه باهمه سختی هاش این کار رو به پایان برسونیم
من میگم یه مدت وقت بزاریم دیگه تموم شه بره اینقدر ذهنمونو درگیر خودش نکنه
الان بعضی بچه ها هستن که خداروشکر رژیمشون تموم شده و کاملا راحت شدن و به وزن دلخواهشون رسیدن
مثل بیتاجون،پرنامین،جوشقان
[QUOTE=249270282]عزیزممم من روز اولی ک اومدم کم زدم بعد از اون همش ۴۰۰۰ تا میخوردم طول روز خیلی میوه و شیر خرم ...[/QUOT
وای عسل جون خیلی خوشحال شدم برات پس بالاخره وزنت زیلد شد
۳۲ بودی شدی ۳۸ خیلی خوبه
تویه چه مدت اضافه کردی
آخه فک کردم دیگه کالری شماری نمیکنی
با این فرمون پیش بری خیلی وزنت خوب میشه
فک کنم ۱۰ یا ۱۵ کیلو دیگه اضافه کنی کافی باشه
کالری گلی👈۲۶۳۱🧡🤩
بچه ها سعی کنید از فردا حتما یکم از کالری پایتون بیشتر بزنید
حتما آب به اندازه کافی بنوشید
برای میانوعده هاتونم برنامه داشته باشید
اگه میخواید کالریتونو به بالای ۳۰۰۰ برسونید صبح زود بیدارشید که جا برای میانوعده و نهار داشته باشید
برای چاقی صورت عرق یونجه خوبه من قبل عید تو چالش مصرف کردم صورتم خیلی بهتر شده بود همه میگفتن چکار کردی😅
بچه های قدیمی تحربه هاتونو برای اعضای جدید بنویسید تا اوناهم راه بیفتن❤️
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز