بیتا و راهکارهایی برای چاق شدن:) صفحه 500

bita7497

مدیر

عضویت: 1400/05/27

تعداد پست: 3346

سلام به دوستان با اراده

امیدوارم در کنار هم بتونیم به وزن هدف برسیم ...

من توضیحات کامل رو در چند پست بعدی براتون میذارم

1400/09/02

19:18

142 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

لیدیر_سابق

عضویت: 1399/01/06

تعداد پست: 4389

بچه ها من ۵۲کیلوام باقد ۱۶۰ میخام بشم ۶۰ هرچی میخورم از ۲۵۰۰کالریم بالاتر نمیره کاش شماها ک انقد کالری بالا میزنید همراه میزان کالریتون می‌گفتید چیا می‌خورید منم ایده بگیرم مرسی،🥺😥

وزن فعلی۵۵💙هدف اول ۵۸💚هدف دوم ۶۰💜هدف سوم6۳💛

1400/11/13

14:20

1 نفر لایک کرده اند ...

عaسsaلl

عضویت: 1399/11/17

تعداد پست: 8962

❣️لیست کالری 12 بهمن ماه❣️

1_پرنامین👈5079😊

2_عسل👈4833💙

3_نازنین زهرا👈4560❤️

4_ساناز👈4300😍

5_لیلا👈4208😘

6_سمانه👈3875💖

7_گلی👈2857🤗

8_فریمهر👈2505🤩

9_هستی👈2400😉

رها جان عذر میخام پایین ۲۰۰۰ بودی نمیشد بزارم اسمتو

سمانه جون خوشحالم ک باقدرت برگشتی😘

ساناز جان عالیه ادامه بده

و لیلا جون سلاام خوش اومدی و عالی هم شروع کردی 💖

!Lets be clear i trust no one ! بذار رو راست باشم؛ من به کسی اعتماد ندارم!🖤 همیشه عشق باشد،همیشه برکت💙 https://harfeto.timefriend.net/16545522888122

1400/11/13

14:24

6 نفر لایک کرده اند ...

مامان امیر علی

مامان ها تو روخدا اگه بچه هاتون مشکل گفتاری و رفتاری دارن سریعتر درستش کنید.

امیر علی من پنج و نیم سالش بود ولی هنوز خوب حرف نمیزد😔😔 فک میکردم خودش خوب میشه. یکی از مامان ها خدا خیرش بده تو اینستا تا آخر عمر دعاش میکنم پیج اقای خلیلی و خانه رشد رو برام فرستاد.

الان دارم باهاشون درمان آنلاین میگیرم. امیر علی خیلی پیشرفت کرده🥹🥹 فقط کاش زودتر آشنا میشدم. خیلی نگرانم مدرسه نرسه.

یه تیم تخصصی از گفتار و کار درمان و روانشناس دارن، هر مشکلی تو رشد بچه هاتون داشتین بهشون دایرکت بدید.

۱۳۷۹saghar

عضویت: 1399/11/24

تعداد پست: 3211

دستم زیاد میزنه ولی نو فایده😕😂😂😂

😂😂😂دقیقا

1400/11/13

14:32

1 نفر لایک کرده اند ...

عaسsaلl

عضویت: 1399/11/17

تعداد پست: 8962

😂😂😂دقیقا

حالا واقعا صاافی؟؟؟😜😂

من اگ ابری نزنم ی نمه دارم فقط😂

1400/11/13

14:43

1 نفر لایک کرده اند ...

چاق_و_چله

عضویت: 1400/09/30

تعداد پست: 4814

❣️لیست کالری 12 بهمن ماه❣️ 1_پرنامین👈5079😊 2_عسل👈4833💙 3_نازنین زهرا👈4560❤️ 4_ساناز👈4300😍 ...

❤🤩

چاق و چله نیستم🦖 ما فقط یکبار زندگی نمیکنیم... ما هر روز زندگی می کنیم🌱 اما فقط یکبار می‌میریم! بیا زندگی کردنو به خودمون سخت نگیریم، بیا آروم تو ذهنمون تو قلبمون از زندگی لذت ببریم❤️‍🩹

1400/11/13

15:00

1 نفر لایک کرده اند ...

چاق_و_چله

عضویت: 1400/09/30

تعداد پست: 4814

بچه ها من ۵۲کیلوام باقد ۱۶۰ میخام بشم ۶۰ هرچی میخورم از ۲۵۰۰کالریم بالاتر نمیره کاش شماها ک انقد کال ...

سعی کن با هر وعده نون بخوری...

تعداد وعده هاتو زیاد کن مثلا زودتر بیدار شو دو بار صبحونه بخور...

1400/11/13

15:02

1 نفر لایک کرده اند ...

پرنامین

عضویت: 1397/01/30

تعداد پست: 1405

ببخشید گلم چیا خوردی ک کالریت انقد بالا رفت؟

صبحانه ارده و شیره با هم قاطی کردم با گردو

نهار استامبولی کته ای

میان وعده ها هم معجون که هر لیوانش 600 کالریه که ترکیباتش اینه👇

شیر +شیره+جوانه گندم+کنجد+مغزیجات

شام هم دوباره استامبولی

ژله هم بعد از غذا

1400/11/13

15:23

1 نفر لایک کرده اند ...

آسمانـآسمان

عضویت: 1400/10/01

تعداد پست: 999

یعنی میشه😭😭فعلا و همش ۲۰۰۰ تا کالاری میزنم ببشتر نمتونم🥺🥺

قد و وزنت چنده؟ دوهزارم خوبه

1400/11/13

16:06

3 نفر لایک کرده اند ...

bano1996

عضویت: 1400/11/02

تعداد پست: 2309

❣️لیست کالری 12 بهمن ماه❣️ 1_پرنامین👈5079😊 2_عسل👈4833💙 3_نازنین زهرا👈4560❤️ 4_ساناز👈4300😍 ...

سلام به روی ماهت گلم قربونت عزیزم😍♥️

‌ 𖤐⃟♥️•○━ ᵞᵒᵘ'ʳᵉ ᵐʸ ᵐᵒᵒᶰ ‌‌

1400/11/13

16:09

2 نفر لایک کرده اند ...

bano1996

عضویت: 1400/11/02

تعداد پست: 2309

بچه ها من ۵۲کیلوام باقد ۱۶۰ میخام بشم ۶۰ هرچی میخورم از ۲۵۰۰کالریم بالاتر نمیره کاش شماها ک انقد کال ...

من ساعت ۸صبحانه میخورم‌نیمرو بجای روغن کره محلی میزنم بهش و روش کنجدمیپاشم و میخورم بعد هروعدم حتما یک قاشق سه شیره میخورم ساعت ۱۰میان‌وعده یه نون با سه شیره و ارده و کره محلی و گردو‌وکنجد بعدمیوه نهار یک بشقاب برنج با یه نون بعدازنهار پفیلا و میوه و میان‌وعده همینطور تااشب

‌ 𖤐⃟♥️•○━ ᵞᵒᵘ'ʳᵉ ᵐʸ ᵐᵒᵒᶰ ‌‌

1400/11/13

16:12

1 نفر لایک کرده اند ...