🥵🥵 واای بچه ها امروز دومین روز ورزش م بود خیلی عرق کردم..میخوام شکم گنده مو آب کنم...😂
سلام سلام به همگی به اولین روز چالش عید خوش اومدید
امیدوارم که همگی پرتلاش و با انگیزه شروع کنید.
خوشکلا همونطور که گلی جون گفتن سه ماه مدت زیادیه واسه وزن کشی واسه همین ماهی یکبار وزن کنید زمان وزن کشی بعدی ۳۰ دی ماه
یه نکته هم بگم تماااام سعی خودتونو بکنید که هر روز ۱۰۰۰ تا کالری بالاتر بزنید حالا اگه خدانکرده شرایطی پیش اومد که مریض شدین یا نشد حداقل زیر کالری پایه نزنید
یدونه شربت آلوئه ورا باریج هم از داروخونه تهیه کنید صبحا ناشتا بخورید که تو دوران رژیم سرما نخورید.
به امید موفقیت همگی
مانکن کالریع نان کاکولی رو نداره ☹یا سه شیره رو
ولی توی زیره کاکولی ۱۰۰کالری داشت
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز