بیتا و راهکارهایی برای چاق شدن:)

آلمیارم

عضویت: 1400/04/08

تعداد پست: 684

سلام بچه های گل چخبرا تا کجا پیش رفتید چقدر اضافه کردید من که حسابی تپل شدم خیلی ذوق دارم ۵ یا ۶ رو ...

سلام عزیزم داری کالری شماری میکنی ک میگی تپل شدی یا روش دیگه ای؟

1400/09/22

|

09:32

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دخترپایییز

عضویت: 1398/12/12

تعداد پست: 886

مامان من اول آردو تفت میده ،اب میریزه توش وقتی جوش اومد عدس میریزه توش،بعد بانون میخورم برا صبحانه 

 نمیدونم این همون عدسیه که توی کالری شمار زده یا فرق داره 😬

ولی اگ‌اون باشه کالریش خیلی زیاده شماهم استفاده کنید

1400/09/22

|

09:46

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ashak

عضویت: 1400/07/04

تعداد پست: 2367

عزیزم معجونت چی بود

عزیزم صفحه ۵۷ کامل توضيح دادم برو بخون😊😘

1400/09/22

|

10:04

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ashak

عضویت: 1400/07/04

تعداد پست: 2367

عزیزم می شه بگی تو معجون بجز سویق و شیره دیگه چی اضافه می کردی ؟

گلم اگه ارده کنجد هم باشه خیلی عالیه..😋

1400/09/22

|

10:05

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ashak

عضویت: 1400/07/04

تعداد پست: 2367

مچ پات رو میگی عزیرم؟ 

۲۲ 😐

1400/09/22

|

10:07

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

۱۳۷۹saghar

عضویت: 1399/11/24

تعداد پست: 3211

مامان من اول آردو تفت میده ،اب میریزه توش وقتی جوش اومد عدس میریزه توش،بعد بانون میخورم برا صبحانه&n ...

ماهم همینطور بعضی وقتا شک میکنم غذایی که ما درست میکنیم همون باشه که بقیه درست میکنن

1400/09/22

|

10:08

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ashak

عضویت: 1400/07/04

تعداد پست: 2367

بله عزیزم،خیلی ممنون عالی بود واقعا🥰😘

فدات نفسم امیدوارم همه به هدفمون برسیم

1400/09/22

|

10:09

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ashak

عضویت: 1400/07/04

تعداد پست: 2367

سلام خوشکلا الان دارم صبحونه فاسولیا میخورم😋

1400/09/22

|

10:10

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خانوم_آقامهدی

عضویت: 1399/12/08

تعداد پست: 7169

من قدم 176وزنم 53خیلیییی لاغرم

1400/09/22

|

10:17

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ashak

عضویت: 1400/07/04

تعداد پست: 2367

سلام بچه های گل چخبرا تا کجا پیش رفتید چقدر اضافه کردید من که حسابی تپل شدم خیلی ذوق دارم ۵ یا ۶ رو ...

سلام خوشکلم منم از وقتی صبحونه رو میخورم ۵ کیلو اضافه کردم و اینکه بعد هر وعده یه معجونی شبیه همین که تو گفتی میخورم واینکه اگه کنار غذام ترشی و سالاد باشه اشتهام بیشتره😉

1400/09/22

|

10:21

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

tarannomm

عضویت: 1399/10/26

تعداد پست: 995

ترنم . دور مچ پا ۲۲ دور باسن ۹۰

1400/09/22

|

10:49

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

۱۳۷۹saghar

عضویت: 1399/11/24

تعداد پست: 3211

سلام خوشکلا الان دارم صبحونه فاسولیا میخورم😋

چی هست عزیزم  

1400/09/22

|

10:58

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

icy_queen

عضویت: 1399/08/27

تعداد پست: 3123

   مررررسی عزیز مهربونم که تجربیاتتو در اختیارمون گذاشتی ، حتما بعد از وزن کشی بیا بهم ...

فدات 

حتما میام میگم 🥰

قد=۱۷۳ وزن قبلی=۵۹،۵۸ وزن الان=۷۰ که توی تقریبا دوماه و خورده ای به هدفم رسیدم🤩 عضو تاپیک ماه پیشونی🥰

1400/09/22

|

11:13

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

icy_queen

عضویت: 1399/08/27

تعداد پست: 3123

سلام عزیزم داری کالری شماری میکنی ک میگی تپل شدی یا روش دیگه ای؟

من قبلا تا ۷۵ کیلو که رفتم کالری شماری کردم الان دیگه تقریبا میدونم کالری ها رو کالری شماری نمیکنم ولی خیلی پرخوری میکنم 

من‌موقع کالری شماری فقط مثلا برای صبحانه نزدیک ۱۰۰۰ کالری میزدم رازش هم‌خوردن نان بربری بود چون خیلی پرکالریه

قد=۱۷۳ وزن قبلی=۵۹،۵۸ وزن الان=۷۰ که توی تقریبا دوماه و خورده ای به هدفم رسیدم🤩 عضو تاپیک ماه پیشونی🥰

1400/09/22

|

11:15

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

icy_queen

عضویت: 1399/08/27

تعداد پست: 3123

سلام خوشکلم منم از وقتی صبحونه رو میخورم ۵ کیلو اضافه کردم و اینکه بعد هر وعده یه معجونی شبیه همین ک ...

سلام عزیزم 

کارت بیسته همینجور ادامه بده عشقم عالی داری پیش میری 

فقط اینکه صبحانه رو دیگه کنار نزار چون وزنت میاد پایین اشتباه منو تکرار نکن 

میتونی ماست محلی هم بگیری بعد هر وعده غذایی که‌کامل خوردی سیر شدی دیگه جا نداشتی یه کاسه هم ماست بخوری هم کالری خوبی داره هم نیاز به اشتها نداره یا اینکه سالاد کاهو هم خوبه با سس 

بین غذاهات هم آب نخور اصلا چون معدت پر میشه نمیتونی خوب غذا بخوری قبل غذا هم نخور 

قد=۱۷۳ وزن قبلی=۵۹،۵۸ وزن الان=۷۰ که توی تقریبا دوماه و خورده ای به هدفم رسیدم🤩 عضو تاپیک ماه پیشونی🥰

1400/09/22

|

11:17

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب