عزیزم من قدم۱۵۲وزنم ۴۳بچه شیرمیدمم چقدرکالری بایددرروزاستفاده کنم ؟چقدراضاف کنم خوبه
سلام منم هستم
سلاااام به همگی، منم میخوام با شما همراه بشم... قدم 167 وزنم 60 میخوام 70 بشم.... پارسال 65 بودم که وزن کم کردم شدم 57 دوباره شدم 60
سلام من قدم صد و شصت و چهار وزنم چهل و نه لطفا کمکم کنین
بچه ها یه چیزی بگم من مصرف نونم خیلی زیاد شده از بس به شوهرم گفتم نون بگیره خودم خجالت میکشم بعضی اوقات یکم نون تو یخچال پیدا میکنم خوشحال میشم میگم آخ جون نون 🤣🤣جالبه کلی کیک و کلوچه تو خونه دارم دهن نمیزنم عاشق نون شدم 😘
خانوما تا میتونید جو پوست کنده بخورید چون خیلی چاق کنندست یه چیزی بگم یه موقع ناراحت نشید دیدین دامدارها وقتی میخواان گوسفند رو چاق کنن بهش جو میدن به خاطر خاصیت چاق کنندگی جو هست چون به قول طب سنتی رطوبت بدن رو بالا میبره من باهاش آش شله قلمکار درست میکنم واقعا خوشمزه است خیلی خیلی پر کالری
از بلغور گندم خیلی بهتره
جو پوست کنده
گوشت و دمبه گوسفندی
لوبیا چیتی قرمز و رشتی و عدس
پیاز داغ رب ادویه اینا همرو بجوشونیدالبته باید جو رو جدا چند ساعت بذارید بپزه با هم مخلوط کنید و بذارید دو ساعت همه با هم باز بپزند کلا هفت هشت ساعت زمان میخواد ولی عالیه
من اشتها دارم ولی تو خوردن خیلی تنبلم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز