بیتا و راهکارهایی برای چاق شدن:)

tarannomm

عضویت: 1399/10/26

تعداد پست: 995

آره اگه ورزش نکنی چاق میشه خصوصا که یه زایمانم داشتیم

خب ورزش کنیم که باز کالری میسوزونیم

1400/09/13

|

12:57

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

tarannomm

عضویت: 1399/10/26

تعداد پست: 995

😂من و بیتا قبلا باهم تک چالش بودیم که من وسطاش بخاطر تنبلی و کیست ول کردم ضعیف شدم الان دوباره افتا ...

اها منم چندماه پیش با دوستم شرو کردم اون خسته شد منم ول کردم ولی خب ۳ کیلو اضافه کردم 

1400/09/13

|

12:58

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

tarannomm

عضویت: 1399/10/26

تعداد پست: 995

۲۴سالمه دوتا بچه دارم یکی شیرخواره

اها پس تو بیشتر بخور چون شیر میدی 

1400/09/13

|

12:59

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

tarannomm

عضویت: 1399/10/26

تعداد پست: 995

خیلی ممنون از توضیحاتتون💜 من مانکن رو نصب کردم و فقد نمیدونم باید در روز چقد کالری مصرف کنم! قدم ...

خود برنامه هم میتویسه کالری مورد نظر رو . ولی فرمول بیتا جان بهتره وزن ضربدر ۳۰ بعلاوه ۱۰۰۰

1400/09/13

|

13:01

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

tarannomm

عضویت: 1399/10/26

تعداد پست: 995

فعالیتایی ک انجام دادیم و نمی‌خواد وارد کنیم؟  فقط چیزایی ک خوردیم؟

من چند ماه پیش که کالری شماری میکردم ریز به ریز فعالیتا رو میزدم مثلا جاروبرقی آشپزی ظرف شستن . ولی الان بیتا جان گفت اون و نزنین فقط اگه رفتین بازاری جایی ک پیاده روی داشتین بزنین 

1400/09/13

|

13:05

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

۱۳۷۹saghar

عضویت: 1399/11/24

تعداد پست: 3211

شیره بگیر که خوردنشم راحته مقوی هم هست

باشه❤

1400/09/13

|

13:30

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

goli123456

عضویت: 1400/06/17

تعداد پست: 867

سلام گلی جون دیشب گفتم اول شدما اما انگار همه چی دست به دست هم داده من اول نشم    

ما اینیم دیگه بدو بدو جا نمونی دختر

1400/09/13

|

13:32

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

۱۳۷۹saghar

عضویت: 1399/11/24

تعداد پست: 3211

اها منم چندماه پیش با دوستم شرو کردم اون خسته شد منم ول کردم ولی خب ۳ کیلو اضافه کردم 

ان شاالله همه زود به هدفشون برسن❤

1400/09/13

|

13:32

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

عشق_فقد_خودممم

عضویت: 1400/07/15

تعداد پست: 2837

من چند ماه پیش که کالری شماری میکردم ریز به ریز فعالیتا رو میزدم مثلا جاروبرقی آشپزی ظرف شستن . ولی ...

پس فعالیت های روزانه مهم نیس

☁️🌈در این دنیا اگر غم هست؛                                                    صبوری کن ، خدا هست!🌱🙂  

1400/09/13

|

13:52

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

bita7497

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/27

تعداد پست: 3346

فعالیتایی ک انجام دادیم و نمی‌خواد وارد کنیم؟  فقط چیزایی ک خوردیم؟

نه نیاز نیست فعالیتا رو جدا حساب کنید

1400/09/13

|

14:16

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

bita7497

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/27

تعداد پست: 3346

سلام دوستان من می‌خوام صورتم قشنگ پر بشه که مشخص شه نه یه ذره اما وزنم فرق نکنه چه بکنم راهکاری دار ...

با روغن خراطین صورتتو ماساژ بده و ژله بخور و بعد غذا پودر جوانه گندم بخوری صورتت تپل میشه

1400/09/13

|

14:18

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

bita7497

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/27

تعداد پست: 3346

اسی برای تپل شدن صورت چیکار کنم?  من اندامم خوبع صورتمم خوبع ولی حس میکنم تپل تر بشع بهتر میشع

عزمزمه پست قبلی رو بخون نوشتم

1400/09/13

|

14:19

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

bita7497

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/27

تعداد پست: 3346

خب ورزش کنیم که باز کالری میسوزونیم

آره  عزیزم اگه ورزش کنیم باید کالری بیشتری مصرف کنیم

1400/09/13

|

14:21

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

bita7497

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/27

تعداد پست: 3346

پس فعالیت های روزانه مهم نیس

همونطور که ترنم جون گفتن فعالیت روزانه رو حساب نکنید فقط اگه پیاده روی رفتید یا دوچرخه سواری یا ورزش سنگینی انجام دادید بزنید در غیر این صورت فعالیت معمول روزانه رو نمیخواد

1400/09/13

|

14:25

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

جوشقان

عضویت: 1400/01/21

تعداد پست: 197

تا الان۲۶۶۳ کالری 

1400/09/13

|

16:38

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب