بیتا و راهکارهایی برای چاق شدن:) صفحه 5

bita7497

مدیر

عضویت: 1400/05/27

تعداد پست: 3346

سلام به دوستان با اراده

امیدوارم در کنار هم بتونیم به وزن هدف برسیم ...

من توضیحات کامل رو در چند پست بعدی براتون میذارم

1400/09/02

19:18

142 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

سامیاررررررررر

عضویت: 1399/01/31

تعداد پست: 3791

همنطور که گفتم شما باید روزی ۳۰۰۰ کالری بزنی اگه جزو اون دسته باشی که زود اضافه میکنن که یک ماه موند ...

مرسی عزیزم زود اضافه میکنم ولی روی۵کیلو استپ میکنم..

انشالله ک کنار هم موفق بشیم عزیزم

خدایا هوای دل همه بنده هاتو داشته باش آمییییییییییین

1400/09/04

09:52

2 نفر لایک کرده اند ...

bita7497

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/27

تعداد پست: 3346

@tarannomm

عزیزم اگه مایلی بیا اینجا تا با هم کالری شماری کنیم

1400/09/04

12:55

2 نفر لایک کرده اند ...

مامان ریحانه

بچه‌ها، باورم نمی‌شه!!!!

دیروز جاریمو دیدم، انقدر لاغر شده بود که واقعاً شوکه شدم! 😳

از خواهرشوهرم پرسیدم چطور تونسته انقدر وزن کم کنه و لباس‌های خوشگلش اندازش بشه. گفت با اپلیکیشن "زیره" رژیم گرفته.منم سریع از کافه بازار دانلودش کردم و رژیممو شروع کردم، تا الان که خیلی راضی بودم، تازه الان تخفیفم دارن!

بچه ها شما هم می‌تونید با زدن روی این لینک شروع کنید

bita7497

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/27

تعداد پست: 3346

مرسی عزیزم زود اضافه میکنم ولی روی۵کیلو استپ میکنم.. انشالله ک کنار هم موفق بشیم عزیزم

انشااله عزیزم

حالا شروع میکنیم اگه استپ وزنی داشتی راهنماییت میکنم چیکار کنی

1400/09/04

12:57

1 نفر لایک کرده اند ...

tarannomm

عضویت: 1399/10/26

تعداد پست: 995

@tarannomm عزیزم اگه مایلی بیا اینجا تا با هم کالری شماری کنیم

سلام گلم منم هستم قد ۱۵۸ وزن ۵۱ تقریبا میخوام میخوام ۷ کیلو اضافه کنم قبلا ۴۸ بودم با کالری شماری شدم ۵۱ باز ول کردم ولی میخوام باز با شما شروع کنم عید عروسیه یکی از نزدیکانه خیلی مهمه چاق شم چون الان لباس بهم نمیاد

1400/09/04

18:51

0 نفر لایک کرده اند ...

tarannomm

عضویت: 1399/10/26

تعداد پست: 995

من تقریبا روزی ۲۳۰۰ اینا میزدم ولی یه هفته رفتم روزی ۴۰۰۰ در مرز ترکیدن میخوردم یک کیلو اضافه شد ولی سخته ولی دور هم باشیم میتونیم 💪

1400/09/04

18:57

0 نفر لایک کرده اند ...

سامیاررررررررر

عضویت: 1399/01/31

تعداد پست: 3791

انشااله عزیزم حالا شروع میکنیم اگه استپ وزنی داشتی راهنماییت میکنم چیکار کنی

عزیزم من کالری شمارم جواب نمیده متوقف میشه میشه اینارو برام کالری شماری کنی ببینم چقد شده؟

۳۰گرم پنیر ۳کف دست نون آب پرتقال یک لیوان دوعدد تخم مرغ اپز دوعدد شیرینی خامه ای دولیوان شیر دو قاشق پودر سنجد یک قاشق عسل سه تکه گوشت خورشی و۵ قاشق خورش کرفس ۲۰ قاشق برنج دمی ۲ بشقاب سوپ مرغ ۳عدد خرما ی پیاله بستنی سنتی...

اینا چقدر میشه کالریش؟

خدایا هوای دل همه بنده هاتو داشته باش آمییییییییییین

1400/09/04

19:41

0 نفر لایک کرده اند ...