سلام بنظرشما دکترتغذیه تأثیر داره برای چاقی؟
سلام عزیزم
من وزنم ۴۳ هست با قد ۱۶۴
به شدت لاغرم ولی الان دو روزه که شروع کردم به رژیم
روز اول تونستم ۲۲۰۶ کالری مصرف کنم و روز دوم ۳۱۳۲
البته به سختی و به کمک عرق یونجه
اگه بخوام تا عید وزنمو به ۵۰ برسونم روزانه چند کالری مصرف کنم؟
سلام ، دکتر تغذیه هم بهت رژیم میده و شما باید طبق اون عمل کنی و تا یه مدت تحت نظر باشی و بی تاثیر نیست
من خودم رفتم تو یک ماه یک و نیم کیلو اضافه کردم بعدش دیگه وزنم بالا نرفت منم ادامه ندادم که باز برم دکتر و....
رژیمم رو هم فک کنم تو صفحات اول گذاشته باشم
بیتا جون وزن قبل و بعدت چنده وقدت چنده
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز