گلی👈
وزن شروع👈۵۵
وزن هدف👈۶۸
چه عجیببببب
بابا چیپس پفک ماکارونی لازانیا سیبزمینی سرخ شده همبرگرپنیری پیتزاااا
واااااااییی
بخورید بشید چاق اینکهدیگه تشریفات نمیخاد
۲۲۵۰ کالری😉💜
عزیزم اینا فقط شکم پهلو و چربی میارن ! ما حجم با کیفیت میخوایم که عضله سازی کنیم و خوش اندام شیم پس هم باید سالم بخوریم هم به اندازه و ورزش کنیم. بعدم واقعا کسایی هستن که اینچیزا رو دوس ندارن. من از چربی متنفرم و اکثر غذاهام هم بدون روغنه با اینکه میخوام چاق شم. اما اصولیه. اینارو دائم بخوریم پسفردا قند و چربی هم میگیریم🤦🏻
ضمنا اینم بگم فک نکن هرکی فست فود دوس داره چاقه. چون اتفاقا هله هوله بدتر اشتها رو کور میکنن و خیلی سنگینن پس اصا واسه چاقی نمیشه روشون حساب کرد.
وزن اولیه⇠ ⇠ ⇠ ⇠۳۶
وزن الان⇠ ⇠ ⇠ ⇠ ۴۰
وزن هدف ⇠ ⇠ ⇠ ⇠۵۰
وزن الانم ۶۲
وزن هدف ۶۷
توکل برخدا🥰😄
سلاام بچها ببخشید من تااخر هفته درگیر تمیزکاری خونمم نمیتونم اصلا آنلاین بشمممرررسی از گلی جوون تا اخر هفته لیست دست تو باشه عشقمم😘😘❤️
همههه موفق باشین
وزن قبلی👈۳۲
وزن فعلی👈۳۷
وزن هدف👈۴۵
کلا ۴۵ کیلو خیلی دوس دارم 🥺🥲♥️
طرلان ۲۲۰۰😊✨
لیست ۱ شهریور❤️💚🧡
نفر اول:ساناز:۲۳۰۰🎂🍜
نفر دوم:نفیسه:۲۲۵۰🍔🍖
بچه ها بقیتون کجایید،اگه هی ول کنید رژیمو بدنتون رو روال نمیوفته
منظم کالری شماری کنید
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز