کالری امروزم ۱۷۲۰ تا الان وبعد ازشام ۲۱۰۰ میشه
بچه ها کالری یه مربع اندازه کف دست کتلت اسان چقدره؟
بیتا جاندشما هم انشالله زود خوب شید
سلام بیتا جان ممنون میشم کالری اینارو برام حساب کنی.
برنج ۱ ونیم کفگیر
۴ دونه سنجد
شیرموز ۱ لیوان
موز یک عدد کوچیک
پرتغال کوچیک ۱ عدد
۴ تا تخم مرغ اب پز
۲ تا سیب زمینی متوسط اب پز
۲ بشقاب ونیم اش
۳ لیوان دوغ
سلام عزیزم مرسی
شما به روزی ۲۵۰۰ کالری برا افزایش وزن نیاز داری اگه اشتهات خوبه که نصف راهو رفتی اما اگه اشتها نداری از قرص مخمر آبجو یا عرق یونجه کمک بگیر کم کم هم غذاتو زیاد کن تا معدت جا باز کنه ایشالا که زود به نتیجه میرسی
پرنامین
تاریخ 21 بهمن
4130 کالری🥰
خدای نازنینم هزاران بار شکرت 🤲💓😘
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز