سلام بیتا جون خوبی میگم من باردارم به نظرت کالریمو باید چقدر اضاف کنم؟
ممنون بابت دلگرمیت عزیزم❤
چیا بخورم برا‌وزنش خوبه؟
نگران وزن خودمم هستم چیکار کنم توشیردهی باکالری شماری کم نمیکنم ک؟
همه میگن توشیردهی لاغر میشی نمیخوام لاغرشم میخوام چاق شم😣
واقعا حرف بقیه چقدررر توزندگی ادم تاثیر میذاره حتی نخوادم ناخودآگاه ب حرفاشون فک میکنیم😑
فدات عزیزم
تا میتونی چیزای سالم و مقوی بخور انواع میوه، ۴ مغز، خرما، لبنیات، گوشت و مرغ و تخم مرغ ، انواع حبوبات مثلا آش رشته یا گندم اینا خیلی خوبن
اگه بتونی تو برنامه غذاییت این مواد رو بگنجونی بچت تپل مپل میشه
شیردهی باعث لاغری میشه اما اگه کالری شماری کنی وزنت میره بالا نگران نباش
من از الان استرس ماه رمضون گرفتم
کلی روزه قضا هم دارم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز