کالری امروز۳۷۵۰
اینم لیست چیزایی که خوردم:
صبحانه: نان و پنیر خامه ای+ بادام
ناهار: چلو کباب کوبیده+ سالاد شیرازی
میان‌وعده عصر: بستنی قیفی +پنکیک+ آش رشته
شام: نان و شامی+ نوشابه
میان‌وعده شب:خرما+ تخمه آفتابگردون+پرتقال + سیب
عشق منی عزیزم
خدا حفظت کنه که این برنامه رو گذاشتی 😘
من اگه روحیم شاد باشه خیلی اشتها دارم .. ولی اگه ناراحت باشم تا چند روز نمیتونم غذا بخورم همین باعث لاغریمه .. یه مدت سه چهار کیلو اضاف میکنم یه ناراختی پیش میاد تا سه چهار ایقد روحیم بده ک دوباره وزنم آب میشه
بچه ها بیاید بگید دوس دارین کجاهاتون چاق شه و الان در حال حاضر کجاتون توپره ؟
من خودم با اینکه لاغرم باسن و رون های خوبی دارم یعنی هرشلواری که میپوشم خیلی شیک تو تنم وامیسته اما😢 امان از بالاتنه سینه که تخت قفسه سینه استخونم دیده میشه یکم دستامم لاغر . زن هم تمام زنونگیش بالاتنه پرشه که یه لباس مجلسی میپوشی قسمت سینه و قفسه سینه و دستاشو پر کنی ک من محرومم از این 😧😥😥😥😣😭
چقدر ماها شبیه همیم منم ناراحت میشم انگار یه گردو تو گلوم گیر کرده باشه هیچی نمیتونم بخورم
یکی از دلایل دیگم که لاغر بودم تنبلیم بود من عااااشق خوابم همش دلم میخواد بخوابم و الان از روزی که رژیمم یه خواب راحت نداشتم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز