بچه ها من حدود یک سال و نیم پیش چندتا عکس مهم داشتم الان به اون عکسا نیاز دارم اگه برم تعمیرات موبایل ریکاوری کنن برمیگرده؟ اخه چون مال یکی دوسال پیشه میترسم نیاد و بنظرتون چقدر میگیره ؟
بچه ها کالری گز عاااالیه یدونه گز ۹۸ کالری داره
کالری دیروز۲۱۰۰
راهنمایی میکنید؟
تازه اومدم
خوش اومدی ❤️
ببین عزیزم اول قد و وزن الانتو بگو و وزن هدف هم بگو(مثلا بگو میخام بشم 60) تا بیتا جون بگن چقد کالری نیازه ک در روز مصرف کنی..
ی کالری شما مثل بشقاب یا مانکن نصب کن
ما تا شب یلدا ی چالش رفتیم...
دوبارع چالش داریم از شنبه تا عید ک ب وزن دلخواه برسیم
چالش ب این صورته ک هر شب اون مقدار کالری رو اینجا میایی میگی و بیتا جون فردای اون روز اسامی افرادی ک تو چالش هستن و با مقدار کالری رو از بیشتر ب کمتر میگن
همین دیگ..
این باعث میشه کالری بیشتری بزنیم و انگیزه بگیریم💚
دوستان کالری تخمه افتاب گردان بو داده عالیه
من ی لیوان خوردم 700 و خورده ایی کالری داشت
خب من وزنم ۴۳.۴ وزن هدفمم ۴۷
وقتی ۱۵۰۰ کالری میخورم وزنم ثابت میمونه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز