طرز تهیه ساده پرکالری؛ کله جوش
ابتدا دوتا پیاز برمی‌داریم و یه پیاز داغ توپ درست میکنیم سیرم میریزیم داخلش یه تفت میدیم و بهش زردچوبه و آویشن و گردو رو اضافه میکنیم
یه نکته اگه کشک محلی دارید که خودتون داخل حصین بمالید و داخل یه قابلمه دیگه بریزید و بذارید جوش بیاد، اگه کشک پاستوریزه دارید با دو پیمانه آب قاطی کنید و بذارید جوش بیاد بعد بهش پیاز داغ و نعنا داغتون رو اضافه کنید این یه مدل ساده هست .
اگه دوست داشته باشید میتونید گوشت چرخی هم بهش اضافه کنید و مخلفاتش به طبع و سلیقه خودتون بستگی داره
اما همون مدل سادشم هر ملاقش ۳۹۰ کالری داره و این فوق العادس
خانما اونایی که شیر میخورن واسه اینکه کالریشو ببرن بالا به شیر عسل یا خرما یا پودر کاکائو یا موز اضافه کنید
من خودم میخوام شیر بخورم موز و بستنی سنتی بهش اضافه میکنم هم راحت تر میخورم هم کالریش بالاتره
مصرف مواد گیاهی واقعا جواب میده
سلام عزیزم من از اونام که لاغرم که بودم صورتم استخونی نبود بعد رژیم دیگه خیلی پف کرد و خونوادم میگفتن یه جوری شدی ولی الان دو ماهه که کالری تثبیت میزنم به حالت طبیعی برگشته
خودم اینجوری بیشتر دوست دارم عکس الانم هست میتونم بفرستم ببینید
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
35 ثانیه پیش
38 ثانیه پیش
39 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز