عزیزم اول از همه به آرامش خودت فکر کن . برای اینکه بیشتر کارها تو ارامش جواب میده. سوره والعصر را زیاد بخون مثالا روزی ۴۰ بار.
دوم .اطلاعاتت را در مورد افسردگی بالا ببر .
سوم .بگرد ریشه ی موضوع را پیدا کن.
چهارم.سعی کن به چشم یه مسءله نگاه کنی که راه حل داره.وبالاخره به لطف خدا حل میشه.
موضوع هایی که عصبانی میشه را مطرح نکن.
به قول عمه ام لب تنور و شب سمور میگذره.