تجربه درمان افسردگی خودم.

عزیزم  بزن رو عکس من. 

برو نی نی سایت من

 بزن رو درخواست دوستی.

 بعد من تایید  میکنم

اونجا میتونیم تنهایی بچتیم. نتونستی من درخواست دوستی میدم بعد بهت میگم. 

علت اینکه مشکل  به ما فشارم میاره  خودمون هستیم. 

خودمونو  قوی نکردیم. 

یه آدم ضعیف از پس  کوچکترین مشکل هم بر نمیاد. ناله ش هوا میره . زندگی بهش تنگ میشه  . به زمین و زمان فحش میده.

برو جسمی  و روحی خودتو قوی کن  در برابر مشکلات بزرگتری  دووم هم  میاری. 

 برو راهشو پیدا کن. 

به چند نفر سر بزن 

چند نفر که با مشکلات دست و  پنجه نرم کردن پیدا کن بگو ‌شما  چطور با این‌  مشکل به این بزرگی هنوز خودتو نباختی 

. برید بپرسید

. برو بین مردم

. برو یاد بگیر تنبلی رو بذار کنار

. مشورت کنید 

. خیلی مشکلات ما راه کار داره ولی ما اصلا دنبالش نیستیم حلشون کنیم. 

اول  مشکلات جسمی خودتونو واسش راه حل پیدا کنید.

میخوای روحی آدم قوی بشی   کارت از قوی کردن جسمت َ ‌شروع میشه......

خب شما که حوصله نداری به تغذیه ات برسی هرچی بیاد دم دستت میخوری چرا  کار  کنی که بد نخوری؟ 

عزیز یه سری خوراکیها میگم بگیر به مرور بذار تو خونه در موارد گرسنگی زیاد و نبود غذا ی مناسب بخور. 

 یه ظرف کشمش بذار رو میز یا   رو اپن اشپزخونه.  

یه مقدار خرما زاهدی از این زردها  هم دم دستت باشه. 

قندت افتاد پایین سالمترین غذاست ‌. شما  3 یا 4 یابیشتر  از این خرماها بخوری   اینقدر مقویه که  کامل حس گرسنه گی تو رفع میکنه. 

تو یخچال کره محلی نه کره سوپری خصوصا فصل سرد داشته باش. همینطور شیره انگور و عسل. موقع گرسنگی شدید چند لقمه  از اینا همه نیازهای بدنتو رفع میکنه هم بعدش بدنت گرم میشه  و استرس سراغت نمیاد. 

. مربا اصلا نخرید.  خدا ‌شاهده من حساب کردم قیمت کره سوپری با مرباها کارخونه ای هم به اندازه خوراکیهای سالم  بالاست مثل عسل و کره محلی. فکر نکنید ارزونترن. 

نخودچی دم دستت باشه  . خودش یه فست فود کامله. میدونم عادت نداری  ولی بذار دم دستت عادت میکنی و اشغال خوری از سرت در  میره این بدن سرد و بی روحت گرم میشه. 

حالا توان داشتی مغزیجات هم باشه خیلی عالیه  به درمانت سرعت میده خصوصا بادوم. 

من خودم همیشه تو یخچال سرشیر  یه پیاله از لبنیات محل میخرم میشه 4 یا 5 تومن. یا کره محلی. 

حالا شما خودت بسته به میلت تنقلات سالم دیگه بذار دم دستت که به سوسیس کالباس کنسرو ها و..... حمله نکنی نتیجه ش بشه سردی تنت و بد هم غمگینی و دل  دلشوره. 

همیشه هم این تنقلات سالم  تو  کیفت  یا جیبت هم همراهت باشه خصوصا فصل سرد. این غذای حاصری و کامل شماست. 

خرما خوردی خیلی گرمت شد با آب بخور. کمتر کن حذفش نکن.

حکیم خیراندیش میگه قدر یه دونه کشمش رو بدونید. 

من همیشه حواسم به حرف ایشون هست  یه موقع یه دونه کشمش ی جا  افتاده برمیدارم.

خودم امسال پاییز بند بستم انگور خریدم  کشمش درستیدم. 😂😁

عزیز شما بعد مصرف سودابر چه مدت بهتری؟

اولا شما شاید نیاز باشه دار و مصرف کنید من نمیتونم تشخیص بدم. منتها شما دقت کنید عامل ایجاد سودا تو بدنتو شناسایی کن. تغذیه های  بد  الان عامل ایجاد سودا هستن. شما باید ریشه ای کار کنی. شما خودت فکر میکنی چرا سودا دوباره درست میشه ؟

شما تحرکتون چقدر؟

من دقیقا این شرایط ‌ شمارو داشتم.  کلا افراد بی اعصاب خیلی خیلی حساسن.من مطمئنم بدنتون به شدت ضعیف ‌شده.  خواستید  تغذیه تو واسم بنویس.