هونامیک جان ، منم این روزهای سخت رو داشتم ، انشالله بچه های گلتون کمی بزرگتر که بشن وقتتون خیلی آزادتر میشه ، الان استرس به خودتون راه ندین و از این سن بچه هاتون نهایت لذت رو ببرید چون بعدا دلتون لک میزنه واسه بچگیاشون
من یه چالش صد روزه رو شروع کردم و به امید خدا ، تا اسفند ، میخوام هر روز ، یه درصد بهتر بشم ، یه درصد از ایراداتم رو برطرف کنم
پاکسازی هم که دیگه زیاد خروجی ندارم ، ولی ورودی هم صفر هست خداروشکر
نمیخواد ورزش کنی فعلا یکی از وعده های غذاییتو حذف کن
اگه بتونی ناهار و حذف کنی خیلی خوبه(به جاش یه میان وعده سبک بخور مثلا دوتا کلوچه و چای )
استرس میگیری هم هیچی نخور
من از اول زندگیم لاغر بودم تجربم بالاست ، الان سه چهار ساله تلاااااش کردم یکم وزنم اومده بالا😅
شما باید برعکس عمل کنی یعنی وقتی ناراحتی استرس داری به خودت تلقین کن که گشنه هستی و باید خوراکی بخوری
میان وعده هم غذا های سبک بخور مثل عدسی، خوراک لوبیا سیب زمینی سرخ کرده
هیچ وعده ای رو هم از دست نده مثلاً اگه وقت نداری ناهار بخوری حتما یه فست فود بخور مثل تخم مرغ ابپز که زود اماده میشه یا لقمه های کتلت و...
سلام عزیزم ممنونم . اره دقیقا الان همونم . در حدی که تو فریزرم همچنان خالیه خالیه هیچی نگه نمیدارم . اصلا میگم کاش یخچال خالی داشتم . مثلا هروقت بخوام مرغ بخرم به اندازه همون وعده . کلا وسایلام کمه همچنان. درمورد تیپم دیگه سنگینانه تر لباس میپوشم . لباس ساده بدون طرح ولی خب مدروز . و خرید کمتر لباس . چون من دیوانه تیپ جدیدم . ولی خب به خودم گفتم بسه دیگه چخبره . برا همین از نظر لباس هم مینیمال تر میخوام بشم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز