دوستان یه نکته که الان یادم افتاد در ادامه کامنت برنامه ریزی که چند روز پیش گذاشتم
اینکه بگیم از فلان موقع ، مثلا از شنبه 😅😅😅، از فردا ، از اول ماه .....اون روز هیچوقت نمیرسه
باید بگیم از همین الان و همین لحظه
و اگه اونجوری که گفتیم یهو نخوایم همه چی رو باهم درست کنیم ، میتونیم امیدوار باشیم که کم کم همه چیز رو اصلاح کنیم .مثلا میتونیم بگیم خب من از الان حواسم به این هست که مثلا قند و شکر رو کم کنم ، دو سه هفته که گذشت و برامون عادت شد میگیم خب من از الان کمی بیرون یا داخل خونه پیاده روی میکنم و همینطور الی آخر