پیشنهاد نداری؟
از آشپزخونه شرو کنیم؟
درستش اینه که عادت جدید رو به یه کاری که عادت کردیم و همیشه انجامش میدیم، بچسبونیم.
مثلا من تو ظرف شستن عالیم. ینی سختیم نمیاد. برا شستنش تعلل نمیکنم. دوتا عادت رو میخوام تو خودم بوجود بیارم. یکی جابجا کردن وسیله های نامرتب و دومی دستمال کشی .
بعد من همیشه تیکه تیکه ظرف میشورم. یهو نمیام یهالمه ظرف رو یجا بشورم.
اول قبل ظرف شستن چن تا وسیله سرگردون رو سرجاش میذارم دوم یکم ظرف میشورم
سوم دستمال برمیدارم یه گوشه رو دستمال میکشم
کلا شاید ۵ دقیقه بشه
بعد میرم استراحت
دوباره از اول این فرایندو تکرار میکنم
اگه دوست داری تو هم همینو انجام بده.
اگه نه یه پیشنهاد بده منم همونو انجام میدم.
چالش فردا هم به نظرم یک طبقه از یخچال باشه.
یا کابینت مواد غذایی
یا تمیز کردن تی وی و میزش
یا یک کشوی لباس
یا کشوی مدارک
اگه تو پیشنهاد دیگه ای داری بگو منم همونو انجام میدم.