خب پس خیالم راحت شد. دیشب دونه اولشو خوردم... ماشالا چه گنده ام هستن😁😁😁
آنا جون من لوو رو که صبح ناشتا میخورم، حدودای هفتونیم ۸ میخورم که بتونم هرروز یه تایمی بخورم.
ایزوپرینو که صب و شب میخورم.مثلا ۱۲ظهر و ۱۲ شب.
فمبیون دو بعد ناهار.رو خود قرصم نوشته همراه با غذا یا بعد غذا...
حالا میمونه بقیه مکملا..
یروز زینک و منیزیم
یروزممولتی و سوپرا کل
من اینارو عصرانه مثلا میوه ای چیزی بخورم یکیشونو میخورم اون یکیرم دوساعت بعدش.. حدودای پنج یکی،اون یکیم ۷...
ک باز آنوکسان دارم شب میزنم و اخرشبم ایزو..
بنظرت خوبه؟
کلسیم ساعت خاصی داره یا قبل و بعدش منع غذایی نداره؟
دفترچه درست کردم هر قرصی رو میخورم تیک میزنم😂