عزیزم به همسرت بگو اینارم رعایت کنه.....
شلوار و لباس زیر تنگ نپوشه.....
شلوار لی ممنوع.....
سونا و جکوزی حموم داغ ممنوع......
میوه و سالد زیاد بخوره خصوصا اونایی که آنتی اکسیدان دارن....
آب زیاد بخوره.....
ویتامین دی رو هم چک کنه اگه کم داره دارو بگیره طبق تجویز دکتر.....
سرخ کردنی رو تقریبا حذف کنه.....
اگه چربی و کلسترول و.... داره خیلی رعایت کنه.....
تو دستشویی خودشو با آب سرد بشوره.....
شبها یه ربع کیسه یخ رو ب ی ض ه ها از رو لباس زیر بذاره.....
موبایل رو تو جیب شلوارش نذاره.....
لب تاپ رو پاهاش نذاره.....
فعلا اینا به ذهنم رسید.....
خودتم آب زیاد بخور.....
تغذیتم مناسب طبعت باشه و از کسی تقلید نکن.....