شانس بالا بردن باروری
اول از خوراک و تغذیه شروع میکنم
حذف فست فود
حذف چربی
کم کردن برنج نون ماکارونی قند و شکر
استفاده از مواد ارگانیک و سبزیجات تازه و میوه جات تازه و مغزیجات خام
ماهی در هفته ۲ تا ۳ بار
گوشت گوسفندی
گوشت بوقلمون
استفاده از نون سبوس دار
در صورت امکان برنج قهوه ایی مصرفکنید در هفته
خوردن صبحانه مفصل در ساعات صبحگاهی
مثل سه شیره تخم مرغ (محلی) پنیر گردو زیتون مربا به خونگی
کم کردن کافئین
خوردن روزانه شیر با عسل یا موز
شیر پرچرب برای تخمک گذاری خیلی خوبه
(کساییکه تنبلی دارن همون کم چرب خوبه)
خوردن چایی دارچین
چایی هل یا چایی با به
خوردن هلیم با گوشت گوسفندی هفته ایی دوبار
ورزش کردن رقصیدن در طول روز نهایت نیم ساعت
خوردن آب بخصوص در زمان سیکل و دوران تخمک گذاری
تخم بلدرچین رو بزنید به شیر یک روز در میان بخورید
حالا میریم سراغ مکمل های تقویتی برای باروری
که از سه ماه قبل شروع بشه خیلی بهتره
ویتامین سی ناشتا بخورید
در هفته سه بار ویتامین ای
کیوتن
ویتامین دی (در صورت کمبود هفته ایی یدونه ۵۰هزار)
ژل رویال (کپسول یا خودش)
گل مغربی از دهم سیکل واژینال تا قبل تزریق
و یا اینکه از اول سیکل بصورت خوراکی
حذف مسکن های قوی بخصوص در زمان سیکل
میتونید برای آرامش و تسکین درد از دمنوش زنجبیل استفاده کنید
حالا میریم سراغ دمنوشهای گیاهی
پنج انگشت از روز پنجم سیکل شروع کنید دم کنید بخورید صبح ها بهتره
عرق رازیانه و بومادران رو با هم قاطی کنید به یک میزان نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی
توجه کنید کساییکه کیست سینه و یا پرولاکتین دارن رازیانه رو در حد امکان مصرف نکنن
از روز اول تا چهارم سیکل تخم هویچ بخورید ناشتا
عرق چهارگیاه برای تقویت تخمک خوبه
عرق فراسیون نیم ساعت قبل وعده غذایی
گرد نخل و دارچین و گردگل و زعفرون و عسل اعلا بخورید میتونید هم با شیر بخورید
توجه کنید خوردن دمنوش یا عرقهایی که گفتم فقط از روز پنجم سیکل شروع کنید توی پریودی ممنوع
(بجز خوردن زنجبیل و دارچین و گل گاو زبان بابونه
توی دوران پریودی مجاز هست )
ماساژ شکمی با روغن سیاهدونه ار روز پنجم سیکل
کساییکه تیروئید کم کار دارن ماساژ کف پا و گلو رو هرشب انجام بدن
از همه مهمتر تنظیم خواب و تمرکز کردن روی ذهنیت و بدن خودتون
آرامش داشتن دوری از استرس و نگرانی
اول خدا آخر هم خدا
موفق باشید
یاعلی...