چای قند شکر تعطیل
بجاش شکر قهوه ای ب جایه چای هم دمنوش گل گاو زبون بادرنجبویه چای سبز گل پنیرک بابونه خوردم
دوماه آخرم از ۵پری تا یک هفته ب پری پنج انگشت هر روز صبح
گوشت گوساله تعطیل فقط گوسفند ی ماهم شتر خوردم
کبوترم مثل ابگوشت ولی بدون رب پختم خوردم
رب خونگی
روغن کنجد و زیتون خیلی کم استفاده کردم
مثلا برای سرخ کردن کنجد برنج زیتون اینم همیشه نبود گه گاهی
غذا کم روغن
نمک دریا کلا مصرف کردم
روغن مالی رحم با سیاهدونه و نارگیل و زیتون
رابطه جنسی رو بیشتر کردم هم برای فعالیته تخمدان خوبه هم اسپرم همسر سالم میشه
خوراکی اصلا شاید دو سه ماهی دوتا پفک ی چیپس
لواشک خونگی و پفیلا خونگی میخوردم
پیاده روی هفته ای دوبار چون هر روز نمیتونستم ولی فعالیتم تو خونه زیاده
همینارو یادم بود