به سلامتی عزیزم
خودتو تقویت کن
آب قلم بخور
اینا رو من قبلا برای یکی از بچه ها نوشته بودم، برای تو هم میذارمش
هیچ چیز ثابت شده نیست ولی اینها کارهایی هست که خیلی از دوستان و خود من انجام دادیم و نتیجه گرفتیم.
از روز انتقال تا روز پنجم هر روز یک قاشق نشاسته رو در آب حل کن بخور یا بجاش فرنی نشاسته بخور، من فرنی رو ترجیح میدادم
تا روز پنجم یا ششم هر روز یک برش آناناس تازه
سه روز اول استراحت کن و کار سنگین انجام نده
تا چند روز حمام نرو و اگر هم رفتی با آب ولرم دوش سریع بگیر، خیلی داغ نباشه آب
سعی کن یبوست نشی، خوردن روغن زیتون و سبزیجات کمک میکنه
من همیشه بعد از انتقال غذای سبک و ساده میخورم که هضمش راحت باشه. مثلا مرغ ساده با برنج یا سوپ
خودتو سرگرم کن فیلمهای خنده دار ببین
چیزهایی که تا حالا نخوردی برای اولین بار نخور مثلا اگر تاحالا خورش کرفس نخوردی و همیشه نمیخوری یهویی نخور
غذاهای کنسروی که نگهدارنده ریاد دارن نخور مثل کنسرو ماهی تن و بقیه کنسروها. سوسیس و کالباس اصلا نخور
هر چیزی رو متعادل بخور، نه خیلی گرمی بخور نه خیلی سردی و نه خیلی زیاد از یه چیزی. مثلا دو تا برش انبه بد نیست اما اگر دو تا انبه در یکروز بخوری خیلی گرمیه
همه چیز بخور، پروتئین هم خیلی خوبه
غذاهایی که نشاسته دارن بخور مثلا ماکارونی یا غذاهایی که سیب مینی دارن
من خیلی سوپ با آب قلم می خوردم
جیگر، زعفران و زرشک نخور و ادویه زیاد نزن تو غذا. من فقط زردچوبه میزدم و بک کم فلفل سیاه
بازم اگر چیزی یادم اومد میگم