عزیزم مهمترین قانون خودردن اینه که مناسب طبع و بدن و شرایطت باشه....
از تغذیه کسی تقلید نکن.....
سالم و مقوی بخور....
پرپروتئین بخور....
آبن زیاد بخور.....
یوبس نشی....
مناسب طبعت بخور....
مثلا من طبعم سرد بود فقط گرمی خوردم غیر قاعده آورها....
شمام باید ببینیبرا بدن تو چی مناسبه....
یا مثلا من نشاسته نخوردم چون مستعد یوبس هستم....
یا مثلا شیر سویا نخوردم چون کم کاری دارم.....
پس قرار نیست هر کی با یه چیزی + شده دیگریم با همون + بشه....
در کل خیلی رو اینجزئیات زوم نکن چون واقعا انقدرها موثر نیست که به خودت استرس بدی....
فقط مفید و سالم بخور....
انشالله خبر بتای تپلت رو بدی مامانی....