عزیزم وهله اول تغذیه سالم، میوه و سالاد و....
چیزایی که آنتی اکسیدان دارن....
خنک نگهداشتن بیضه ها.....
دوش داغ و سونا و جکوزی ممنوع....
شلوار و لباس زیر تنگ ممنوع.....
شلوار پارچه ای ترجیحا.....
مکملهای تجویزی....
اگه چربی و اضافه وزن داره سعی کنه حل کنه.....
ضمنا مناسب طبعش بخوره بعضیا مثلا طبعشون گرمه اما به تقلید از بقیه گرمی مبدن همسرشون....
مثل اشتباهی که من قبل میکروبی سوم کرده بودم.....
بعد که فهمیدم همسرم طبعش گرمه کمتر بهش گرمی دادم و به نظرم شرایطش رو بهتر کرد....
خلاصه خواهشا همینطوری کارهایی که دیگران کردن و جواب گرفتن رو تکرار نکنین سبک سنگین کنین با شرایط خودتون.....