گلم اول از همه بدون کلی کار باید انجام بدی، آخرش هم در ظاهر مورفولوژی اسپرم ها شاید بهتر نشه، پس نگران نشو ولی با همت زیاد رعایت کن کارهایی که میگم
1.کم کردن اضافه وزن
2.نپوشیدن شلوار جین تنگ و به جاش شلوار پارچه ایی آزاد
3.نپوشبدن لباس زیر تنگ
4.خنک نگه داشتن بیضه ها با آب خنک هر دوساعت یکبار ترجیحا
5.مصرف زیاد آب و مایعات، خصوصا آبمیوه طبیعی مثل آب پرتقال و آب انار
6.اصلاح تغذیه و کم کردن مصرف چربی و فست فود
7.بیشتر مصرف کردن آنتی اکسیدان ها مثل سبزیجات و میوه تازه
8.طب سنتی برید و بر اساس طبعتون تغذیه کنین
9.پیشنهاد مصرف مکمل مناسب به دکتر
10.درخواست بررسی هورمونی خصوصا اگر تعداد و تحرک کم هست، هورمونهای مردانه مثل تستسترون، تیروئید و...
باز هم میگم اصلا انتظار جواب سریع و بهبود چشمگیر نداشته باش، اگر شد عالیه، اگر نشد این مراعات رو کنار نذار اصلا