عزیزم کلا هر چی میخوری گرم باشه بعد از یه مدت اوکی میشی
اما میوه های گرم، آناناس، موز، انبه، آووکادو(برای رحم عالیه و سرشار از اسیدهای چرب مفید)
گوشت گوسفندی
پرندگان بلدرچين، اردک، کبک، و حتی تخم اونها عالیه، مرغ محلی
روغن حیوانی گوسفندی، روغن کنجد روغن زیتون، پنیر هم سعی کن گوسفندی باشه
به جای سالاد کاهو و خیار تبوله درست کن با جعفری و سبزی بیشتر بخور تا سالاد، اگر هم خواستی شبها نباشه
ماهی جنوب تا قبل از بارداری عالیه مصرف کنی چون ماهي های جنوب سردیشون کمتره، اون هم شب نباشه
میگو هم عالیه، کلسترول درسته داره ولی میزان‌ش برای جلوگیری از یائسگی زود رس و تخمک با کیفیت خوبه(کلا حذف کلسترول اشتباه بزرگ هست و باعث یائسگی زود رس میشه)
جوانه گندم و بلغور گندم هم عالیه
برنج قهوه ایی هم کمک کننده است
عسل حتی نوع تغذیه ایی از شکر خیلی بهتره پس به جای شکر مصرف کن
گاهی هم این وسط سردی مصرف شد مهم نیست
گلم عرق بهارنارنج و گلاب هم گرم هستن هم آرامبخش و هم مقوی قلب و مغز
تو چای هل بریز یا عرقش رو، چون چای سرده
فلفل سیاه هم به میزان متعادل تو غذاها داشته باش
سیر و پودر سیر هم همین طور
آجیل ها و قوتو کرمان هم بگیر عالیه
عزیزم خودم تمام این ها رو انجام میدادم و اصلا شده بود سبک زندگیم، فقط چون همسرم یه مقدار طبعش گرم بود برای اون مثلا قاطی شربتش عرق شاهتره هم میریختم یا کمی کاسنی، یا سالاد شیرازی بهش میدادم
کلا مصرف میوه و آبمیوه هم خیلی زیاد داشتیم خصوصا آب انار و آب پرتقال
انجیر و زیتون هم عالی هست
مصرف نخود و ارده هم بالا ببر عالیه
خرما رو هم اگر نوع پیارم گیر بیاری بهتره
تا حداقل یک ساعت بعد از غذا آب و میوه نخور
تو پریود، حمام رفتی از کمر به بالا رو بشور، چون واقعا نمیشه اصلا حموم نرفت، یا ببخشید دستشویی رفتی فقط وقتی مدفوع بود با آب ولرم خودتو بشور، اگر اصلا نشوری یه جور دیگه عفونت میگیری
تو زمستون سعی کن همیشه تو خونه جوراب بپوشی چون پاها که گرم باشه، رحم هم گرم میشه
گلم با مصرف اینا تقریبا میتونم بگم خیلی کم پیش میاد پالتو بپوشی، کلا بدنت گرم میشه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز