عزیزم فدات.....
ببین عزیزم در کل تغذیه قانون ثابتی نداره.....
باید بر اساس بدنت مدیریت کنی.....
مثلا من تا ماه سوم بارداریم فقط گرمی خوردم.....
یکی هم که طبعش خیلی گرمه شاید مجبور باشه قبل و بعد انتقال خنکی بخوره.....
باید خودت بتونی مدیریت کنی.....
اما خوب چیزای مضرر برا همه یه جورایی ثابته.....
پس هر مطلبی رو که میخونی ببین باهات میخونه یا نه بعد بهش عمل کن.....