ناهار هفت قاشق برنج و یک فیله ماهی سالمون و سبزیجات چون فست بودم دیگه صبحانه نخوردم
میان وعده یه خرما و یه کف دست نون محلی
شام چون مهمون بودم پنج قاشق برنج و باز یک فیله ماهی
البته من شبا اصلا برنج نمیخورم تو این مدت که ته کیلو کم کردم
میان وعده هم دو برش طالبی
چطوری با این حجم کم غذا ، زنده موندی؟
من اینقدر کم بخورم معده درد شدید میگیرم از گرسنگی
عالی بودی اما خیلی فشار نیار
منم رژیم بودم طبق نظر دکتر
امروز دوتا سفیده تخم مرغ با ۵۰ گرم نان
ناهار پوره سیب زمینی با زیتون
میان وعده ۵ تا بادوم ۲ تا خرما ، سیب
شام سوپ سبزیجات
