من عاشق لاغر شدنم یه هیکل باریک بدون یه ذره چربی... آرزومه ها
... تجربه هاتون واسه رژیم و ورزش و این چیزا چی بوده؟
چطور جواب گرفتین
منم میخوام 😫😫
قند رو حذف کن بعد دو هفته التهاب بدن کم کم می‌خوابه
مصرف آب زیااااااد
کالری شماری
و قطعا ورزش بدون تحرک لاغری فقط پوست شل بهت هدیه میده
خودم یه هیکل باریک دارم ۴۴ کیلو هستم با قد ۱۶۳ صورتم هم بیبی فیسه کسی ندونه فکر می‌کنه پانزده شانزده سالمه😐
من حالا یکم میخوام چاق‌شم نمیشه
من اینجوریم البته تا حدودی ارثیم هست
ولی در کل بخوام بگم، صبحونه حذفه ،نهار خیلی کم ، عصرونه هیچی شام رو ولی زیاد میخورم بعدش دیگه تا آخر شب هیچی نمیخورم
بدنسازی و کالری شماری
که البته من دیگه دارم میرم به سمت عضلانی شدن
من ۴۲کیلوم دنبال راهی ام وزن اضافه کنم
زیاد باریک نیست ولی با ورزش اینا بهتر شدم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز