خب روزی چند تا بستنی- چند تا شیرینی- شکلات- سوهان- برنج- ماکارونی- فست فود- نوشابه- شکلات - آجیل-
خلاصه کل برنامه ات قند و کربوهیدرات باشه.
یه ماه ادامه بده. راحت ده کیلو چاق میشی
سیب زمینی سرخ شده مثلا دویست گرم. و یه عالمه سس سفید با نوشابه. بعدش بستنی و باقلوا بعدش پفک و چیپس