سلام سلام دوستای گلم
من ادم توپری هستم ینی در بیشترین حالت ک 77 کیلو بودم فکرمیکردن 65 هستم خیلی پیچده و توپرم
پارسال عید رفتیم خونه مادرشوهرم عید دیدنی نامزدهستیم
خلاصه وزنه داشتن دیدم یا خدااااا77 هستم
مادرشوهرم 75 بود 🤣
ادمی خجالتی نیستم ک بگم خجالت کشیدم ولی رومخم رفت چرا منی ک بچشم وزنم بیشتره چرا خودمو ول کردم و غبفب داشتم اندازه یاکریم 🤣
صورتم خیلی پهن و تپلی شده بود
خلاصه ازاونروز تو خونه ورزش کردم و هله هوله و اینا نخوردم یا کم خوردم رژیم خاصیم نداشتم فقط کم خوری و سالم خوری و درکنارش هرچیم هوس کردم میخوردم درحد خودش نه زیاد
بعد من بعد جابجایی خونمون ن دوستی دارم ن چیزی با فامیلیم قطع ارتباطیم بخاطرهمین تو خونه ورزش میکنم قبلا هم بصورت حرفه ای کاراته و دو میرفتم و یکسالیم والیبال
این ورزشم ک طراحی کردم با مربی مشورت کردم
خلاصه من چون نامزدم میاد خونمون و باید پذیرایی کنم و غذا درست کنم وقت ورزش روزانه و منظمم نداشتم چون مادرم فوت شدن و اینکارا کارای هروز من شده
و ازهمه مهمتر استعداد چاقی از پدر و مادرم دارم ینی رژیمم گرفتم دریغ از کم کردن وزن و.....
خلاصه من هروقت میخاستم باتلفن صحبت کنم راه میرفتم تو خونه و حیاط مداوم با کمی استراحت و ورزش میکردم توی خونه وزنه 2کیلویی داریم اما با بطری ک توشون شن هست هم ورزش میکنم
اگر هستین کامل بگم چقد کم کردم و چقد از سایز و...
