و با غذا یا بعد غذا
بعد از ناهار فکر کنم
بعد از غذا که چربی داره
چون ویتامین محلول در چربی هست بعد از غذا جذبش بهتره با معده پر
سلام
منم کمبود دی دارم
غیر از قرص راه دیگه ای نداره؟
نور خورشید مثلا
بعد وعده های پر چرب
همراه وعده غذا چرب ناهار
سلام
اگه 40 درصد بدنت در معرض نور خورشید 20 دقیقه تامین میشه اگه 20 درصد 40 دقیقه
باید هم صبح ها و غروب ها آفتاب بگیری علاوه بر این شد آفتاب باید بزنی
اگه کمبود ویتامین دی داری با هر هفته یکی بخوری و اکه نکنی بدون ویتامین دی کلسیوم جذب نمیشه شلی مفاصل یا در آینده پوکی استخوان میگیری ، افسردگی و ریزش مو هم ممکنه بگیری
قرصش که خیلی خوبه
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز