منم خیلی وقته قند مصنوعی رو حذف کردم
از تصمیمم خیلی راضی ام
شما در اصل قندتو بدنتون و از میوه و کربوهیدارت مثل نون سفید هست که یه عالمه قند هم داره میگیری .
من علاوه بر قند وشكر (و هر چيزي كه اينارو داره مثل شكلات و كيك و نوشيدني) مواد غذايي كه گلوتن داره رو هم گذاشتم كنار (نون)
برنج و سيب زميني و ذرت كه گلوتن نداره ميخورم
البته اينها رو اميدوارم در طولاني مدت تاثيرش رو ببينم، توي اين يك ماه كه چيزي نديدم
باور کنید خیلی موثره
پشیمونم چرا زودتر ترک نکردم. من حتی سس قرمز که شکر داره هم ترک کردم
ولی هفته اول خیلی اذیت شدم مثل مصرف کننده ای که مواد بهش نرسیده داشتم دیوانه میشدم چون مصرف شیرینی و تنقلاتم بالا بود خصوصا بعد از هر وعده غذایی باید یک چیز شیرین میخوردم
ده کیلو وزن کم کردم در طول این مدت با حذف قند مصنوعی و پیاده روی
فقط یه اراده قوی میخواد
روزهای اول سخته اما به مرور بدن عادت میکنه. خصوصا اگر یک همراه داشته باشید که خیلی بهتره
منم اول با مامانم قرار گذاشتیم یک ماه نخوریم ولی یکماه شد شش ماه و ادامه داره.
به جای قند و شکر ممصنوعی باید قند طبیعی مصرف کنید مثل خرما و توت خشک و کشمش و...
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز