سه روز از برنامه درسیم عقب موندم چکار کنم

تلویزیون که برنامه هاش چرته فقط یک برنامه رو انتخاب کن همون بشه ساعت تفریحت و تمام مثلا من باشم فقط و فقط پایتخت رو انتخاب میکنم تازه بقیه برنامه هاشم ذهنتو تا چند ساعت مشغول می‌کنه به دردم نمیخوره حذفش کن میمونه گوشی اونم هر یک سوم برنامت که تموم شد گفتی ۹پارت دیگه ؟سه پارت که تموم شد بیا تو همین تاپیک گزارش بده که انجام دادم بعد تو برگه بنویس که اگه این جمعه برنامه رو تموم کنم جایزه م میشه تفریح بیشتر با گوشی الان فقط در حد همین که ۵دقیقه بیای نی نی سایت و تمام اگه جنبه ش رو نداری که حذف کن اگه داری هم در سه پارت بین ۹پارت درسی هر کدوم ۵دقیقه یا کمتر استفاده کن و تمام 

اگه نیاز داری کسی بهت مشاوره بده این چت جی پی تی هم خوبه برنامتو بگو تا برات مرتب کنه 

اون الکی چرخیدن و خستگیت از کنکور واسه ی استرسته که دوست داری از رویارویی با واقعیت فرار کنی و برای وسواس فکری که داری وقت زیادی رو صرف نشخوار ها ی منفی ذهنت می‌کنی که باید مدیریت بشه و چاره شم همینه که خودتو متقاعد کنی به خاطر هدفت باید تحمل کنی و هر فکر منفی خسته شدم خوابم میاد یادنمی گیرم وقت کمه ناخن دختر همسایه کاشته یا برم مژه هام اکستنشن کنم و....اینا فقط به اون افکار بگو در حال حاضر خفه شید و از تو ذهنم گم شید در وقت مناسب بهتون رسیدگی میکنم بعدش برو سراغ درس هی سوال درسی بپرس از خودت بگو الان مثلا می‌دونی جواب این سوال چیه ؟خیلی جدی خودتو توبیخ کن بگو الان این تو امتحان بیاد چی میخوای جواب بدی ؟باید بگی .....و جواب سوال رو میخونی و همینطور با سوال کردن و یک جو استاد شاگردی درست کردن برای خودت درس رو پیش میبری بعد این پارت های درسیت رو زمانبندی واقع گرایانه ببند مثلا در یک ساعت ۸ص حداقل بخونم و بیشتر و بیشتر مسابقه بذار با خودت و رقیب خیالیت که تو یک ساعت چقدر مطلب رو یاد میگیری بعد تیک بزن ینی جلو اون برنامه ت که انجام شد تیک بزن یا یه خط بکش روش این خیلی بهت حس قدرت و آرامش میده و تو رو به جلو برای پیشروی توی درس خوندن کمک می‌کنه بعد مثلا یه نفر که از نظر درسی از تو دو درجه جلوتر و موفق تر هستش رو رقیب خودت در نظر یگیر بگو مثلا اگه فلانی تو شرایطی که من بودم می‌بود چی کار میکرد ؟قطعا وقت تلف نمی‌کرد بلکه مثل بنز میتازید و پیش می‌رفت 

یه سری راهکار هم داریم که هوشمندانه بشه خوند تا بشه به برنامه رسید و در وقت صرفه جویی کرد