2777
2789

راجب همه چیز نشخوار گرفتم نمی‌دونم چه مرگمه مغزم سروتونین اومده پایین لذت نمی‌برم فکرام تو سرم تکرار میشن یکی بیاد که درکم کنه خستم صبح ها هم با اضطراب از خواب پا میشم 

خواستم یه چیزی رو با شما در میون بذارم چند هفته‌ایه که رژیم گرفتم و با اپلیکیشن "زیره" شروع کردم. واقعاً نتیجه‌گرفتن باهاش خیلی راحت‌تر از چیزی بود که فکر می‌کردم! 🥑💪

بدون گرسنگی و بدون اینکه غذاهای مورد علاقه‌ام رو حذف کنم، پیش میره. لازمم نیست برای همسرم و بچه ها غذای جدا درست کنم.

فکر می‌کنم این‌طور که دارم پیش میرم، آخر سال با افتخار می‌تونم تیک "لاغری" رو بزنم! 😄

من که شروع کردم، تازه الان تخفیف هم دارن 🎉اگه تو هم می‌خوای شروع کن.

فکراتو روی کاغذ بنویس باور کن خیلی تاثیر داره 

اینکه اضطراب هم داری مشخصه کورتیزولت بالا رفته سعی کن حتما یه فعالیت بدنی رو شروع کنی حتی شده پیاده روی 

آب زیاد بخور 

کافئین کم بخور 

کربوهیدرات و چیزای قندی رو هم کم کن 

فکراتو روی کاغذ بنویس باور کن خیلی تاثیر داره اینکه اضطراب هم داری مشخصه کورتیزولت بالا رفته سعی کن ...

ممنون عزیزم تو گوشی هم بنویسم خوبه ؟یاروی کاغذ فقط؟

ارسال نظر شما


نظر خود را وارد نمایید ...

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز