دخترا من سر هر وعده غذایی اکثرا تا مرحله فراسیر غذا میخورم
اصلا تعداد قاشق برنج و اندازه نون و کالری شماری برام معنی نداره
ولی چاق نمیشم
نگید چه خوب و فلان چون اصلا ازین قضیه راضی نیستم
الانم در اون حد لاغر نیستم( ۱۷۵ قد و ۶۰کیلو)
ولی دلم میخواست لااقل ۵ کیلو میومد رو وزنم خیلی بهتر بود
( تاپیک جنبه دردودلی داره
خیلی جدی نگیرید و نرید تو فاز مقایسه و تجزیه و تحلیل🥴)
منم همین فکرو میکردم
حتی همه دوستام میگفتن کجات میره
تا اومدم شروع به کالری شماری کزدم دیدم عع من چقدر کم میخورم
یه تایمی کالری روزانمو اوردم بین۲۵۰۰تا۳۰۰۰ و تو دوماه ۸کیلو زیاد شدم
خب بدنت ویتامین جذب نمیکنه که میخوری ولی چاق نمیشی باید بری دکتر
خوبه که ، من همیشه دلم میخواست سیر شکمم غذا بخورم 😂 همیشه رژیمم
خب لابد مشکلی هست
یا غذات ، غذای غنی نیست و بیشتر کربوهیدراته
یا بدنت مشکلی داره که مواد مغذی جذبش نمیشه
منم خیلی زیاد میخورم راستش احساس سیری ندارم اصلا ولی متاسفانه من چاق میشم😂
