کسای که رعايت می کنن و لاغر هستن بیان

سوال منم هست،امروز چربیای پهلووپشتم دیدم حالم بدشده😭😭

فشار روحی، که باعث میشه بقیه اندام بدنم هم مریض بشن.

عزیزم لاغری خوب نیست، اون اندام مناسب خوبه.. اصلا آرزوی لاغری نکن چون لاغری چیز خوبی نیست. 

من پر خوری عصبی دارم تازگیا فهمیدم خیلی زودم چاق میشم ولی هر روز بجز جمعه ها ۳کیلومتر پیاده روی میکنم پیاده روی خیلی خوبه 

ورزش و رژیم مناسب انجام بدید.قبلش از متخصص کمک بگیرید حتما اصلا فریب این قرص رژیمی ها رو نخورید

من فستینگ ۸ساعت میخورم ۱۶ساعت نمیخورم انگیزم اینه مجبور بود بخاطر سلامتیم اما بعدش خوشم اومد چون بدنم خیلی سبک و ازاد شده خیلی حال میده مخصوصا اخر شبا که میبینی از صبح چقدر چیزا دلت میخواسته اوا تونستی جلو خودتو بگیری بعد کلا بعد چند روز سالم خوری از چیزای مضر بدت نیاد مثلا من نوشابه همش میخوردم اما الان سر سفره اصلا نمیبینمش برنج فقط شبا اونم هشت قاشق ناهار سوپ یا اش صبحانه فقط گوجه خیار چند عدد زیتون بدون نون و یک عدد چایی گاهی هم مرغ و‌جوجه درست میکنم با سبزیجات بدون برنج اون ارامش وجدان که غذای سالم میخوری میشه انگیزه ات

دلم میخواد به چشم دختر ۸ سالم زیبا باشم