به هیچ وجه هم خواب روز بچه رو حذف نکن مغز از یه حدی بیشتر خسته بشه دیگه فرمان خواب نمیده برای بچه خواب خواب میاره یه کم سنش بیشتر شد کم کم ساعت خواب بچه رو یک ربع یک ربع بکش عقب تا سر تایمی که باید بخوابه
یک ساعت از تایمی که باید بچه ت خواب باشه زودتر خاموشی بزن چهل دقیقه طول میکشه تا ملاتونین ترشح بشه و بچه خوابش بگیره
اینطوری نباشه همه فعال و اکتیو تلوزیون روشن انتظار داشته باشی بچه بخوابه نه ، بچه خوابید بعد میتونید به کار خودتون برسید ولی بچه نفهمه که شما میخواید بیدار بمونین