یه روش برای یبوست های شدید بگین

عزیزم تنبل نمی شه  من خودم خیلی کشیدم از یبوست دوسه تا قرص بیزاکودیل و باهم بخور یکم دل و روده ات می پیچه به هم  بعدش روده  ات تمیز می شه و راحت می شی یبوست که بگیری هیچی فایده نمی کنه مخصوصا اگه سه چهار روزه نتونستی بری این قرص کمکت می کنه ولی باید دوسه تا باهم بخوری تا اثر کنه 

ن پیدرو پلاکس عادت نمیاره

در صمن اگر تو رژیم غذاییت سالم باشه اصلا نیازی به این داروها نداری

وقتی اب ب اندازه نخوری فیبر نخوری لبنیات کمتر بخوری دوغ معمولی نخور کفیر بخور ماست پروبیوتیک بخور شیر بدون لاکتوز بخور روزی ۳ لیتر اب توی زمانای درست بخور صب ناشتا اب ولرم بخور خوابتو ب موقع کن نیم ساعت بعد صبحانه برو حتی اگر حس نداری توی دستشویی اروم زور بزن و کلی راهکار دیگ

چون سرده.۱۰ تا انجیر بخیسون توی یه لیوان بذار یخچال یه شب تا صبح.روغن زیتون بخور.

یه قطره روغن زیتون بریز توی نافت

و دوباره با روغن زیتون بگو کسی شکمت رو ۲۰ دقیقه در جهت عقربه های ساعت ماساژ بدن.خودت هم اگه میتونی انجام بده.

سردی نخور.

مراقب باش روده و معده ات سرد نشه

ماساژ شکم با کرم یا وازلین رو به پایین و از بالا شکم تا زیر شکم هم جوابه ،پیاده روی هم اره

روغن زیتون ، شربت منیزیم هیدروکساید معده