عزیزم احساسی که داری کاملااا طبیعیه وقتی یه رابطه تموم میشه به هر دلیلی ( خصوصا که شما میگی با ناراحتی تموم شده ) تاثیر عمیقی روی روح و روان آدم میزاره این مهمه که به خودت زمان بدی تا باهاش کنار بیایی و درکنارش تلاش کنی و یه کارهایی رو انجام بدی که کمکت کنه به نظر من اول احساست رو بپذیر مثلا غم و غصه ای که داری یا گریه هایی که میکنی چون باعث میشن که زودتر بهبود داشته باشی با دیگران صحبت کن مثل خانوادت دوستت یا مشاور و روانپزشک و… تا احساسات خودت رو درک کنی و از حمایت عاطفی برخوردار باشی ،، روی خودت تمرکز کن کارهای جدیدی مثل کتاب خوندن و پادکست گوش دادن رو انجام بده مهارت ها و سرگرمی های جدیدی رو یاد بگیر چون بشدت کمکت میکنن
مراقب سلامت روان خودت باش ، مدیتیشن و یوگا یا تمرین تنفس به کاهش استرس هایی که داری کمک میکنه خصوصاااا مدیتیشن که باعث میشه درون خودت رو ببینی آت و اشغالایی که اونجا رو اِشغال کردن جمع کنی و نور رو توی درونت روشن تر و واضح تر کنی
از گذشته ی خودت درس بگیر عزیزم تجربیاتش رو برای خودت درسی کن و ازشون به عنوان رشد شخصی و بهبود خودت استفاده کن اینا بهت کمک میکنه در اینده رابطه ی بهتری داشته باشی به خودت برای خوب شدن زمان بده صبر کن تلاش کن و فشار نیار
با گذشت زمان حالت خیلی بهتر میشه و به زندگی شادتری برمیگردی چون اون انسان لایق تو نبوده.
تو پست های حال خوب و انرژی مثبتت منم تگ کن لطفا مرسی گل🌷❤
اللهی هزاران مرتبه شکر ❤️ هر روز از حالت بهم بگو حتی اگه هیچ گزارشی نمیدی دلم میخواد با کلی ذوق بنویسی حالم خیلی خوبه…
نیاز به تشکر نیست عزیزم 🥺🥰 همین که خوب باشی برای من کافیه ❤️ از خدا تشکر کن بابت اینکه هوای دل بنده اش رو به طریقی دارع
نکاتی برای داشتن عزت نفس:
عزت نفس به معنای احترام گذاشتن و ارزش دادن به خودمونه و هم کمک میکنه تا از پس چالش های زندگی بربیاییم و بهتر باهاشون مقابله کنیم .
خودت رو با تمام نقاط قوت و ضعف هات بپذیر هیچ ادمی کامل نیست
برای خودت اهداف کوچیکی که زودتر بشه بهشون رسید تعیین کن و وقتی رسیدی برای تشویق به خودت هدیه بده
از خودت مراقبت کن به سلامتی روحی و جسمانی خودت کمک کن ورزش ، تغذیه ی سالم ، خواب کافی و برنامع ریزی تاثیر زیادی تو عزت نفس داشتن داره
خودت رو با هیچ کس مقایسه نکن هر ادمی مسیر منحصر به فرد خودش رو داره مقایسه کردن عزت نفس رو کاهش میده
همیشه به خودت ، پوستت ، موهات ، ناخن های دست و پات برس خوشتیپ و شیک باش حتی تو خونه
مهارت های جدید یاد بگیر خیلی کمک میکنه
افکارهای منفی رو حذف کن و اگه نمیتونی رو کاغذ بنویس و ژورنال نویسی کن افکار منفی رو با افکار مثبت جایگزین کن
نه گفتن رو یاد بگیر و درمواقع لازم بگو نه تا از خودت ونیازهات محافظت کنی
