من می‌خوام این تاپیک واسه اونایی که می‌خوانلاغر شن و همچنین خودم مفید باشه البته ایده و نظر گرفتن از بقیه کاربرای نی نی سایت که چگونه رژیم میگیرن چی میخورم چند دقیقه ورزش میکنند شام تا ساعت چند میخورم چه رژیمی سختی گرفتن و در چند ماه به اندام مورد نظرتون رسیدن و.....
خیلی خوبه که شمام تجربیاتتون رو در اینجا با مایی که می‌خوایم تا عید یا مناسبتی یا بخاطر سلامتیمون لاغر شیم در میان بگذارید
و اینکه بگین با چه برنامه ای پیش میروید اول خودم بگم که هشت لیوان در روز آب میخورم نه تنها لاغری و سلامت به پوستتون هم تاثیر مثبتی داره ورزش با کانال تلگرام جم فیت و برنامه لاغری که نصب کردم من تو خونه بهتر ورزش میکنم نصبت به باشگاه و رازیم☺️♥️
