برای اینکه وزنش حفظ شه
نه قصد کاهش نه افزایش وزن
تقریبا نیاز روزانه اش چند کالری؟
من میانگین روزانه ۱۶۰۰ کالری مصرف میکنم
ولی یه وقتایی مثلا پرخوری میکنم میره روی ۲۰۰۰ عذاب وجدان میگیرم
حدود 2000 فک کنم. من 19 سالمه روزی 1600 کالری میخورم حدودا
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
49 ثانیه پیش
50 ثانیه پیش
53 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز