19 سالم شده از بچگی تپل بودم ولی الان چون پشت کنکورم وزنم بیش از حد رفته بالا راستش باشگاه هم نمیتونم برم بخاطر درس قبلا 71 کیلو بودم الان 95 خدایی یه راهی بگید تا قبل عید لاغر شم
قهوه سبز، ورزش ، تخم کتان ،پیاده روی
باید جلوی چاقیتو میگرفتی خب
تا عید اگه خیلییی تلاش کنی میتونی ۱۰ کیلو کم کنی
این ۳ تا اصل
تغذیه
ورزش
استراحت
باید داشته باشی و باید هم پیش متخصص بری اول توده بدنی شما بسنجه ببینه تجمع چربی کجاست
قهوه سبز تاثیر خوبی داره ؟؟؟
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
14 ثانیه پیش
15 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز