کافیه ۳-۴ هفته ی اول مصمم باشی به ترکش بعدش نیکوتین کامل از بدن خارج میشه.
باید ببینی چه وقتایی فرصت می کنی سیگار بکشی؟؟
مثلاً وقتی تنهایی؟؟
وقتی کاری نداری؟؟
مثلاً وقتی تنهایی و فکر سیگار میفتی باید سعی کنی دورت شلوغ باشه تو این مدت تا فرصت پیدا نکنی.
ورزش کردن خیلی تاثیر داره.
یا اگه یادت افتاد سیگار باید بکشی سریع خودتو مشغول کن یا برو پیاده روی.
یه سری دارو ها هم هست که جایگزین نیکوتین سیگارن اما من اصلاً استفاده نکردم اونم یه نوع اعتیاده.
یه سری دمنوش گیاهی هست آرامش بخشه مثل شیرین بیان و گل ساعی به جاش می تونی استفاده کنی زیادن دمنوش بهتر از اون دارو ها هست.
سیگار می کشی؟ منم می کشیدم از وقتی فهمیدم سرطان ریه و کشنده هست،دیگه نمی کشم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
12 ثانیه پیش
13 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز