یه سیلی درجه یک بزن صورتت
ببین چه جور خوب میشی
۷ قلپ آب بدون مکث بخور
در یک کیسه کاغذی نفس بکشیدیک قاشق چای‌خوری شکر گرانول بخوریدنفس خود را حبس کنیدیک لیوان آب سرد بنوشیدزبان خود را بکشیدسعی کنید آروغ بزنید یا تند نفس بکشیدزانوها را به سمت سینه خود بیاورید و این حالت را حفظ کنیددهان و بینی خود را ببندید و شروع به بازدم شدید و مداوم کنیدآرام باشید و به صورتی آهسته و کاملا کنترل‌شده نفس بکشید
یه تیکه نبات بندازدهنت میک بزن
سلام استارتر ببخشید خبر جدید رو شنیدی دیگه چی شده
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز