فوبیا اجتماعی شدید

ممنون عزیزم 

نه اینجور که اطرافیان میگن 

کلا بحث قیافه نیست من تو هر چیزی هیچوقت خودمو نمی‌بینم 

اگه درسم خوب باشه بازم مدام فکر میکنم نیست

هنری داشته باشم مدام فکر میکنم چیز خاصی نیست

خوب میشی تمرین کن

اولش تو آینه نگاه کن با خودت حرف برن

از خودت فیلم بگیر با گوشی با خودت حرف بزن

کلاس آواز و موسیقی درمانی

باشگاه برو

نمیخواد حالا حرف بزنی

مهارت یاد بگیر

رقص و موسیقی و آواز برات خوبه

یک روز انجام بده

برای من که خیلی خوبه

به آدم های دیگه اهمیت نده همه فکر منافع خودشون هستن

صحبت های  دکتر هلاکویی گوش کن به من خیلی کمک کرد تو یوتوب سرچ کن کیس های مشابه زیادن باهاشون حرف زده 

فک کردم نوجونی 

البته خودمم 24 ام 

ببین اول باید ب خودت بفهمونی این همه ادم چرا باید بشینن ب تو فکر بکنن؟ مگه تو ب اونا فکر میکین؟ ن اصلاا هرکس دنبال مشکلات خودشه کاری ب من و تو نداره فقط ی نگاه سطحیه همین!! دوم اینکه باید بری بیرون اونمم خیلی زیاد ایجور افسرده میشی سعی کنی با بقیه حرف بزنی من خودم خیلی سوتی میدادم اوایل ک ی جوریم. نگام میکردن ولی میگفتم عیب نداره بار اولمه نمیدونستم و واقعا دفعات بعد کمتر میشد

اگه شهر بزرگی هستی ک کارت اسون تره برو جاهایی ک نمیشناسنت سعی کن با بقیه ارتباط بگیری حتی بدون ارتباط چشمی

مرسی عزیزم 

درمان و تراپی عادی چیزی رو به زور نمیگه ها

اعتماد بنفسه

بابا منم خود کم بینی دارم ی مشکلی دارم هر شب بخاطرش گریه میکنم😐

ولی دیروز ی فیلمی دیدم ماله چن سال پیشه طرف کوتاه قد بوده از پسره 6سالکوچیکتر، قیافشم زشت تر بود ولی پسره ی جوری براش جلو خانوادش موند ک نگو، چراا؟؟ چون کوه اعتماد ب نفس بود اصلا از حرف زدنش معلوم بود مادرشوهره ریده بو بهش فقط لبخند میزد

همه چیز به اعتماد به نفسه واقعا

موفقیت و شغل و خیلی از مسائل دیگه

که متاسفانه من...😑

ی تاپیک زدم بیا شاید کسی چیزی گف

باابا مردم تو جنگن پول ندارن ی نون بگیرن

هزار تا مرض دارن

نمیتونم حرف بزنم چیه؟؟ فکر کردی تا الان ب اینا

مردم نگام میکنن چیه

مردم چی میگن چیع

بگیر ب تخمت همرو دیگه بابا

از همیت قردا میری بیرون و شروع میکنی فهمیدی؟ 

قبلش یکم فکر کن ی جمله تو ذهنت داشته باش نترس ک خراب میکنم تمرکز کن رو حرف زدنت