روزی چقدر ورزش میکنید چه ورزشهایی تاثیر داشته براتون
کنارشم رژیم و حذف مواد هم دارین
باشگاه میرید یا توی خونه ورزش میکنید؟
یه مدتها باشگاه میرم..عالی..
روزی ۱ ساعت و نیم خوبه
پلانک و باشگاهو هستم
باشگاه میرم روز درمیون هوا خوب باشه دوچرخه سواریم میرم من لاغرم کلا برا روحیه و انرژی که بهم میده میرم ورزش
هم باشگاه هم خونه
تو خونه هرروز میرقصم ۱ ساعت (ایروبیک )
دو روز در هفته یوگا
تاثیر داشته منتها روی سلامتیم / من لاغرم
چی
باشگاه میرم هفته ای سه بار
فقط.پیاده.روی.رو.ورزش.مفید.میدونم.که.باعث.سرحالی.وسلامتی.میشه
چندسال باشگاه میرفتم خوب بود ،الان یه چند ماهی میشه که ول کردم خیلی بد و افتضاح چاق شدم
صبح بعداظهر د ۱ ساعت ورزش زومبا تو خونه غذا میخورم البته کم خدا روشکر راصیم
هفته ای سه روز میرم باشگاه ولی تصمیم دارم از این به بعد روزی نیم ساعت تو خونه ورزش کنم
انواع رژیمها رو تا حالا گرفتم ولی حذف قندو چند ساله دارم
۷ کیلو اضافه وزن دارم وزنم ثابت مونده پایین نمیاد
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
44 ثانیه پیش
44 ثانیه پیش
45 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز