من رژیمم خیلی سخت رژیم گرفتمه اگه همینطوری تا عید پیش برم چند کیلو کم میکنم بدون ورزش اخه هر روز ورزش نمیکنم چند روزی یه بار چند کیلو تا عید کم میکنم
ژن لاغری داریم
رژیم نمیگیریم
اسی رژیم مهمتره تا ورزش ولی درکنارش ورزش های هوازی هم انجام بده
به هیچ عنوان و تحت هیچ شرایطی نمیشه گفت
اصلا روال ثابتی نداره
و کاملا بستگی ب رژیمت ، ورزشت ، روتین زندگیت ، اناتومی بدنت ، بازم اناتومی بدنت ، ژنتیکت ، قد و وزن و سنت داره
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز